Отдых

состояние покоя или деятельность, восстанавливающие работоспособность.

В физиологическом смысле О. — состояние особой деятельности, когда клетка, оставаясь свободной от работы, восстанавливает свой нормальный состав. Регулярное чередование периодов работы и О. способствует укреплению условнорефлекторных связей, лежащих в основе поведения и трудовой деятельности человека. Исследованиями физиологов и гигиенистов установлено особое значение т. н. активного О. Ещё И. М. Сеченов доказал (1903), что наиболее быстрое восстановление работоспособности после утомительной работы одной рукой наступает не при полном покое обеих рук, а при работе другой, не работавшей руки. Переключение деятельности в процессе работы с одних мышечных групп и одних нервных центров на другие ускоряет восстановление работоспособности утомлённой группы мышц. Переключение с одного вида умственной работы на другой, чередование умственной деятельности с лёгким физическим трудом устраняют чувство усталости и являются своеобразной формой О. Разработка рациональных режимов труда и О. — одна из важнейших проблем гигиены труда (См. Гигиена труда), гигиены детей и подростков (См. Гигиена детей и подростков), системы охраны здоровья детей и подростков (См. Охрана здоровья детей и подростков) и др. Режим О. должен строиться с учётом возраста и профессии. Установлено, например, что соотношение между временем на О. и временем на работу, максимальную по мышечному напряжению и среднюю по интенсивности, составляет приблизительно 3,8 : 1 у 17-летних, 2,6 : 1 у 20-летних и 3,3 : 1 у 40-летних. В зависимости от конкретных условий труда частый и короткий перерыв для О. может оказаться более эффективным, чем редкие продолжительные перерывы. Люди, занятые умственной работой, нуждаются не столько в пассивном О., сколько в переключении с одной формы работы на другую (например, на лёгкий физический труд). Хороший О. даёт Производственная гимнастика, Важно сочетать О. с закаливанием организма (См. Закаливание организма), физкультурой, спортом, Туризмом. Для организации оптимального О. используют рекреационные зоны. Восстановлению работоспособности помогает О. на курортах (См. Курорты), в домах отдыха и т.п. О правовых и социологических аспектах О. см. Досуг, Отпуск, Свободное время.

1. о́тдых;
2. о́тдыхи;
3. о́тдыха;
4. о́тдыхов;
5. о́тдыху;
6. о́тдыхам;
7. о́тдых;
8. о́тдыхи;
9. о́тдыхом;
10. о́тдыхами;
11. о́тдыхе;
12. о́тдыхах.

О́ТДЫХ, -а, муж. Проведение нек-рого времени без обычных занятий, работы для восстановления сил. Нужен о. кому-н. На отдыхе кто-н. (в отпуске). На заслуженном отдыхе кто-н. (на пенсии). Дом отдыха (стационарное учреждение для восстановления сил, укрепления здоровья).

• Ни отдыху, ни сроку не давать кому (разг.) не давать ни минуты отдыха, передышки.

-а (-у), м.

Перерыв в занятиях, в работе и т. п. для восстановления физических и умственных сил.

Нуждаться в отдыхе. Летний отдых трудящихся.

□

Однажды, после дневного отдыха и дремоты, он хотел встать с дивана и не мог. И. Гончаров, Обломов.

Отряд Левинсона стоял на отдыхе уже пятую неделю. Фадеев, Разгром.

без отдыха

непрерывно, без передышки.

О́ТДЫХ, отдыха, мн. нет, муж. Действие по гл. отдохнуть-отдыхать. «Граждане СССР имеют право на отдых.» Конституция СССР. «Я не понимаю отдыха иначе, как в уединении.» Чернышевский. «Дома ждал ужин и отдых.» Максим Горький.

|| Свободное от работы время. Провести отдых за городом. Разумно использовать свой отдых.

❖

м.

1.

процесс действия по гл. отдыхать, отдохнуть отт. Результат такого действия.

2.

Непродолжительный перерыв в работе; передышка.

отт. Остановка в пути с такой целью.

3.

Свободное от работы время.

ОТДЫХ металлов - начальная стадия процесса возврата деформированного металла, протекающая при низкотемпературном нагреве (до 0,2tпл) и связанная с перераспределением точечных дефектов и дислокаций, а также с частичной релаксацией напряжений.

ОТДЫХ - состояние покоя либо такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности.

муж. rest;
relaxation (передышка) не давать ни отдыху, ни сроку (кому-л.) ≈ to give no peace дом отдыха ≈ rest home, sanatorium час отдыха ≈ rest-time, time of restм. rest;
(в течение нескольких дней тж.) holiday;
(развлечение) recreation, relaxation;
нуждаться в ~е need rest;
право на ~ the right to rest;
без ~а incessantly;
не давать кому-л. ни ~у ни сроку never give* smb. a moment`s peace.

отдых м Ruhe f, Erholung f; Freizeit f (досуг); Rast f (передышка) дом отдыха Ferienheim n 1a день отдыха Ruhetag m 1a время отдыха Ruhezeit f а без отдыха pausenlos, ohne sich zu erholen не давать кому-л. ни отдыха, ни срока jem. (D) weder Ruhe noch Rast gönnen

м

Ruhe f, Erholung f; Freizeit f(досуг); Rast f(передышка)

дом отдыха — Ferienheim n

день отдыха — Ruhetag m

время отдыха — Ruhezeit f

•
•

без отдыха — pausenlos, ohne sich zu erholen

не давать кому-либо ни отдыха, ни срока — j-m (D) weder Ruhe noch Rast gönnen

м.

repos m

дом отдыха — maison f de repos

день отдыха — jour m libre, jour de repos

без отдыха — sans relâche

•
•

ни отдыху, ни сроку не давать разг. — ne laisser aucun répit; ne pas laisser souffler qn (fam)

м.

descanso m, reposo m; vacaciones f pl

дом о́тдыха — casa de reposo (de descanso), balneario m(курорт)

день о́тдыха — día de descanso, asueto m

без о́тдыха — sin tregua, sin descanso, sin respirar

дать о́тдых кому́-либо — dar la suelta a uno

не дава́ть ни о́тдыху, ни сро́ку разг. — no dar tregua, no dejar en paz

быть на о́тдыхе — estar de vacaciones

быть на заслу́женном о́тдыхе — estar jubilado, gozar del descanso merecido

вы́нужденный о́тдых — vacaciones de perdón

м.

riposo, ricreazione m

ни отдыху, ни сроку не давать кому-л. разг. — stare addosso(a qd), non dare respiro

на отдыхе — in vacanza

быть на отдыхе — essere in vacanza; essere via per un periodo di vacanze / riposo

уйти на заслуженный отдых — andare a riposo

отправить на заслуженный отдых — collocare a riposo

дом отдыха — pensione in località turistica

ни сна, ни отдыха — nemmeno un momento di pace / requie

IО́тдых

процесс восстановления умственной и физической работоспособности, протекающий в условиях прекращения деятельности, вызвавшей утомление. Различают пассивный и активный отдых. Пассивный О. предусматривает прекращение предшествовавшей деятельности и полный физический покой организма, активный О. — переключение активности организма на иной вид деятельности.

Отдых является одним из существенных условий сохранения и укрепления здоровья, поддержания высокой трудоспособности и достижения активного долголетия. Недостаточный О. способствует кумуляции утомления, приводит к потере интереса к труду, снижению надежности оперативной деятельности, предрасполагает к нарушению состояния здоровья (профессиональные заболевания, производственный травматизм). Полноценный отдых является неотъемлемой чертой здорового образа жизни (Здоровый образ жизни) и обеспечивается за счет рациональной организации свободного времени, а также специальных восстановительных мероприятий, которые включаются в режим трудовой деятельности.

Среди различных физиологических закономерностей, присущих О., особое практическое значение имеют неоднозначность его влияния, существенные различия восстанавливающего влияния разных фаз послерабочего периода, а также возможность стимуляции этого влияния за счет активизации О. Неоднозначность влияния О. обусловлена различными условиями и целями его проведения. Полноценный в одних конкретных условиях, он оказывается совершенно неэффективным в других. В частности, далеко не всегда удлинение периода О. приводит к положительному результату.

Существенные различия восстанавливающего влияния различных фаз послерабочего периода проявляются при возобновлении работы через разные промежутки О. после прекращения деятельности. Так, А.В. Гилл (1929) установил наличие двух различных фаз послерабочего периода: первой фазы — быстрого восстановления и второй — медленного восстановления. Между этими фазами нет резкой границы: быстрое течение восстановительных процессов сменяется медленным.

В реальных условиях деятельности имеет место повторение нагрузок, которые могут приходиться на разные фазы восстановления. Наиболее благоприятным режимом деятельности и отдыха, позволяющим обеспечить высокую работоспособность при наименее напряженной деятельности органов кровообращения и дыхания, является режим с короткими периодами работы и отдыха; при этом каждая последующая нагрузка приходится на начальный период О., которому свойственно быстрое течение восстановительных процессов, и поэтому переносится организмом легче, чем при режиме с длительными периодами работы и отдыха.

Выяснение неоднородности восстановительного потенциала разных фаз О. позволяет, таким образом, строить наиболее рациональные режимы деятельности и отдыха людей различных профессий.

Возможность стимуляции восстанавливающего действия О. осуществляется за счет использования активирующих влияний. Бытующее представление о том, что двигательный покой является наиболее эффективным О., не соответствует действительности. Еще Гиппократ (460—377 лет до н.э.) рекомендовал дифференцировать виды О. в зависимости от характера предшествующего утомления. «Те, которые утомляются от бега, должны бороться, — писал он, — а которые утомляются борьбою, тем должно бегать, ибо таким образом какая-либо часть тела, утомленная от трудов, лучше всего может согреться, укрепиться и отдохнуть». Однако исследования, давшие научное обоснование активному О., были проведены лишь в начале 20 в.

И.М. Сеченов (1903), регистрируя изменения мышечной работоспособности при утомительной работе и различных видах О., обнаружил, что О. утомленных мышц, обусловленный деятельностью неутомленных мышечных групп, обеспечивает в 3—1 раза более эффективное восстановление работоспособности, чем полный физический покой. Стимуляция восстановительных процессов в условиях такого О., получившего название активного, не ограничивается изменениями мышечной работоспособности, а представляет собой глубокую перестройку регуляции двигательной и вегетативных функций организма, сопровождающуюся повышением надежности жизнедеятельности. Важнейшим звеном формирующихся при активном О. изменений является «эффект погашения» реакции кровообращения и дыхания, вызванных предшествующей утомительной деятельностью. Активный отдых в этих условиях приобретает свойства так называемой антинагрузки, устраняющей утомление, вызванное предшествующей деятельностью.

Физиологической основой активного О. является деспециализация, т.е. устранение односторонности влияния рабочей деятельности или условии, в которых она протекает. Такого рода деятельность оказывается утомительной не столько из-за своей «нагрузочности», сколько вследствие формирующейся дисгармонии функций. Устраняя эту дисгармонию, активный О. повышает способность организма адаптироваться к утомительной или протекающей в неблагоприятных условиях деятельности.

Эффективность активного О. определяется утомительностью предшествующей работы и интенсивностью дополнительной деятельности. При утомительной работе наиболее эффективным оказывается включение в период О. легкой дополнительной деятельности. При легкой работе, напротив, наибольший восстановительный эффект оказывает включение интенсивной, напряженной дополнительной активирующей деятельности. Несоблюдение этого правила приводит к снижению эффективности активного О., который в этом случае может оказаться менее результативным, чем полный покой организма.

С возрастом меняется направленность активного О.: если у молодых людей под влиянием дополнительной деятельности в период О. наиболее выражена стимуляция двигательной функции, то у пожилых людей основным является улучшение функций кровообращения и дыхания.

Каждому из видов труда должна соответствовать конкретная форма активного О. в виде перерывов, дифференцированных по длительности и качественным особенностям, т.е. виду активирующей деятельности; пассивный О. характеризуется только длительностью. Важную роль играет рациональный режим труда и отдыха (см. Труд). Не менее важное значение имеет полноценный, достаточный по продолжительности Сон. О. целесообразно сочетать с накаливанием организма, занятиями физической культурой (Физическая культура), Спортом, Туризмом.

См. также Рекреация.

Библиогр.: Косимов С.А. и Леонова Л.А. Работоспособность человека и пути ее повышения. М., 1974; Крапивинцева С.И. Активный отдых в рабочем процессе. М., 1971; Мойкин Ю.В. и др. Психофизиологические основы профилактики перенапряжения, М., 1987; Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта, Киев, 1989; Раевский В.С. Улучшение условий труда и организация рациональных режимов труда и отдыха на промышленных предприятиях, М., 1973; Розенблат В.В. Проблема утомления, М., 1975; Руководство по физиологии труда, под ред. З.М. Золиной и Н.Ф. Измерова, М., 1983; Фольборт Г.В. Избранные труды, с. 348, Киев, 1962.

процесс восстановления работоспособности, протекающий в условиях прекращения деятельности, вызвавшей утомление.

О́тдых активный — О., связанный с изменением характера умственной или физической деятельности.

О́тдых пассивный — О., связанный с пребыванием в условиях относительного покоя.

休息

О́ТДЫХ -а (-у); м. Перерыв в обычных занятиях, в работе и т.п. для восстановления сил. Хороший, продолжительный, еженедельный о. Летний о. школьников. О. в деревне, на даче. Право на о. Кому-л. нужен о. Время, место отдыха, для отдыха. Нуждаться в отдыхе. Находиться на отдыхе (в отпуске). На заслуженном отдыхе кто-л. (на пенсии). Дом отдыха (стационарное учреждение для восстановления сил, укрепления здоровья). День отдыха (нерабочий день). Ни отдыху, ни сроку не давать кому-л. (разг.; не давать покоя, торопиться с исполнением чего-л.). / О перерыве в работе; передышке. После часа работы о. пятнадцать минут. Двухчасовой о. на обед. Не знать, нет отдыха (отдыху); нет ни сна, ни отдыха (быть постоянно занятым чем-л.). Без отдыха делать что-л. (без устали; непрестанно).

* * *

состояние покоя либо такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности.

ОТДЫХ

Отдых: то, что вы делаете, когда никто не говорит вам, что делать.

Джозеф Прендергаст

Отдых — редкая возможность подумать о делах.

Геннадий Малкин

Отдых необходим. Я могу сделать годовой объем работы за девять месяцев, но не за двенадцать.

Джон Пирпонт Морган

Лучшие работники больше других работают и больше других отдыхают.

Том Хопкинс

Вечные каникулы — хорошее определение ада.

Джордж Бернард Шоу

От работы никто не умер, об отдыхе и говорить нечего.

«Пшекруй»

Я никогда не бываю так занят, как в часы своего досуга.

Цицерон

Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

Испанское изречение

С утомлением будет покончено, когда не надо будет работать после нерабочих дней.

Пьер Дак

Ничто так не утомляет, как чужой отдых.

Анджей Сток

Отдых неутомившихся утомителен.

Лешек Кумор

Легче всего извести понапрасну свободное время.

«Закон Сандленда»

Туризм — лучший отдых, но отдых лучше туризма.(см. НЕДЕЛЯ И ВЫХОДНЫЕ), (см. ОТПУСК), (см. ПЛЯЖ), (см. РЫБАЛКА)

металлов - начальная стадия возврата. Осн. процесс при О. - уменьшение концентрации вакансий, возросшей в результате пластич. деформации.

о́тдых м.:

о́тдых мета́ллов — recovery of metals

* * *

repose

м.

(материала) riposo m

- отдых металлов

техн., физ.

відпочи́нок, -нку, спочи́нок, -нку

- отдых металла

техн., физ.

відпочи́нок, -нку, спочи́нок, -нку

- отдых металла