Каждый человек должен уметь активно бороться за свое здоровье. Разумно применять физические упражнения не только для тренировки тела, но и для формирования навыков самоконтроля и саморегуляции, для воспитания своей физической культуры - культуры здоровья, разумного образа жизни. В предлагаемой брошюре в доступной форме изложены рекомендации: как использовать простейшие приемы саморегуляции, "настройки" настроения, поддержания высокой работоспособности в течение трудового дня, снятия избыточного нервного напряжения, как одолеть бессонницу. Предлагаемые приемы и упражнения доступны и полезны каждому. Это и многое другое вы найдете в книге Ваше настроение - в ваших руках (В. Некрасов, А. Сидоров)