Этот сборник является попыткой ознакомить вас с основами восточного массажа и оздоровительной гимнастики. Он включает в себя метод, разработанный японским специалистом по точечному массажу и оздоровительной гимнастике Йосиро Цуцуми. Отдельные упражнения и приемы восстановления здоровья из него печатали в журналах "Физкультура и спорт" и "Советский спорт". В нашем пособии они впервые собраны воедино. Они удачно могут дополнить ваши ежедневные занятия утренней гимнастикой, а также помогут восстановить здоровье тем, кто по различным причинам его лишился.

На Востоке существует целый ряд методик для поддержания здоровья, многие из которых основаны на самомассаже определенных точек и зон. К ним относится Шиатсу - метод разработанный и пропагандируемый уже более 50 лет Такухиро Намикоши. Его советы также появлялись в нашей спортивной и медицинской прессе. Его руководство по "Шиатсу" - японская терапия надавливанием пальцами - в различных вариантах более 20 лет ходит по рукам врачей, массажистов, тренеров, спортсменов и просто больных и здоровых людей.

В 1986 г. в Киеве издана, и затем дважды переиздана его книга, однако, несмотря на огромные тиражи, книга труднодоступна для широкого читателя. В сборнике даны общие представления о методе Шиатсу, приведена таблица точек из книги Такухиро Намикоши.

В конце 50-х годов Г.Н.Красносельским и В.Г.Вограликом описан любопытный метод гимнастики-самомассажа "Шен", необычный для европейцев, но весьма эффективный для профилактики самых различных заболеваний. Он также стал составной частью нашего сборника.

Все эти методики базируются на восточной чжэн-цзю-терапии, которая в Европе называется акупунктурой.

В течение тысячелетий восточными медиками было обнаружено огромное количество точек (более тысячи) на теле человека, воздействуя на которые иглоукалыванием, прижиганием или точечным массажем они добивались лечебного эффекта.

Акупунктура и акупрессура (точечный массаж) распространились среди многих народов Востока (Китай, Корея, Япония, Вьетнам, Монголия и другие). Одни и те же точки у разных народов получили разные названия, что видно и по нашей книге, так как мы не меняли авторские названия точек.

В заключительной части сборника приводиться наиболее часто используемые точки с их китайскими названиями, которыми пользуются большая часть врачей и массажистов занимающихся акупунктурой.

Даны способы нахождения этих точек, показания к их применению и методики воздействия на них. Здесь же приведены рецепты, разработанные и проверенные в течение длительной лечебной практики. Эта рецептура опробована многими массажистами республики, прошедшими курсы по точечному массажу при Республиканском врачебно-физкультурном диспансере. Будем рады, если этот сборник поможет вам поддержать и восстановить ваше здоровье. Это и многое другое вы найдете в книге Тайны восточного массажа. Упрощенная методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями. Выпуск 2 (автор не указан)