Зачастую люди, "уставшие не худеть", набравшись решимости, однако не посоветовавшись с врачом-диетологом, садятся на жестокие изнуряющие диеты, неизвестно из каких источников взятые. В стремлении добиться хорошей фигуры и поправить здоровье они истязают свой организм и во многих случаях вместе с желаемым похудением наживают себе серьезную болезнь. Намного разумнее вместо "экзотических" диет, происхождение которых неизвестно и рекомендации которых вряд ли обоснованы научно, попробовать следовать рекомендациям официальной медицины.

Лечащий врач должен быть поставлен в известность о тех изменениях, какие вы вносите в рацион; бороться с полнотой, не заручившись поддержкой специалиста, нельзя. Отказываясь в течение длительного времени от каких-то продуктов, человек может лишить свой организм поступления весьма важных для жизнедеятельности веществ - например определенных витаминов или минералов; поэтому питание должно находиться под контролем врача, который в случае необходимости вовремя сделает поправки... Это и многое другое вы найдете в книге От лишнего веса - к великолепной фигуре. Секреты разумного питания (Сергей Зайцев)