Книга составлена из статей и лекций Ламы Оле Нидала и его жены Ханны, опубликованных за последние 25 лет в различных буддийских изданиях. Статьи организованы в три раздела — в соответствии с «тремя колоннами», на которые традиционно опирается буддийская практика: «Взгляд», «Медитация» и «Действие». Тексты раздела «Взгляд» посвящены философским основам буддизма, второй представляет фундамент буддийской медитации и описывает медитационные техники, в третьем авторы дают советы о том, как можно сохранять и использовать те состояния, которые достигаются посредством медитации.Оле и Ханна, датчане по происхождению, в 1969 году стали первыми западными учениками Его Святейшества Шестнадцатого Кармапы, главы тибетской буддийский традиции Карма Кагью, знаменитого Ламы в Черной короне. Несколько лет они провели в Гималаях, обучаясь у Кармапы и других высоких лам, а затем, в 1972 году, Его Святейшество попросил их вернуться на Запад, чтобы передавать Учение Будды всем, кому оно покажется интересным. Так буддизм Карма Кагью пришел сначала в Европу, а затем и на другие континенты. Это и многое другое вы найдете в книге Освобождающая медитация (Оле Нидал, Ханна Нидал)