Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире Марк Уильямс, Денни Пенман, (книга)
Подробная информация о книге «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире Марк Уильямс, Денни Пенман, ». Сайт не предоставляет возможности читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире Марк Уильямс, Денни Пенман, ».
Поделиться
Рейтинг книги enc.su: 0,0
О книге
| Полное название книги | Марк Уильямс, Денни Пенман, Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире |
| Тип | Книга |
| Авторы | Марк Уильямс, Денни Пенман, |
| Категории | |
| ISBN | |
| Возрастное ограничение | 18 |
| Год | |
| Название транслитом | osoznannost-kak-obresti-garmoniyu-v-nashem-bezumnom-mire-mark-uilyams-denni-penman |
| Просмотров | 0 |
| Рейтинг enc.su | 0,0 |
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
Марк Уильямс – британский учёный, профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков MBCT – техники когнитивной терапии, основанной на осознанности.
Уильямс пропагандирует идею о том, что один из самых эффективных инструментов МВСТ – осознанная медитация. В течение нескольких лет Марк совместно со своими коллегами изучал влияние осознанной медитации для профилактики рецидивов в депрессии.
Ученые доказали: 10-20 минут в день, посвященные осознанности, могут быть эффективнее пачки антидепрессантов. МВСТ была рекомендована Национальным институтом клинических исследований Великобритании в качестве первичного лечения для профилактики рецидивов в депрессии. В настоящее время Марк и его коллеги изучают то, как техника МВСТ может быть использована для помощи людям с суицидальными наклонностями.
Марк – один авторов книги «Осознанность», которая входит в ТОП-25 лучших книг в разделе «Медитация» на Amazon. Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression, вышедшая в 2007 году, также попала в списки бестселлеров Amazon.
Денни Пенман – автор книги «Осознанность»
Дэнни Пенман – доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent. Ведет популярные колонки в этих изданиях.
Дэнни – один из авторов книги «Осознанность», которая входит в ТОП-25 лучших книг в разделе «Медитация» на Amazon.
Напишите вашу рецензию на книгу:
Марк Уильямс, Денни Пенман, «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Рецензии пользователей
Пока еще никто не написал рецензию на эту книгу.