<b>Аннотация</b>Часто ли вы мечтаете о том, чтобы остановить поток мыслей и почувствовать умиротворение? Это можно сделать, обучившись медитации. Если вы когда-либо сомневались в способности преуспеть в ней, эта книга изменит ваше мнение. Хотя опыт даже одного занятия по медитации приятен и полезен сам по себе, при ежедневной практике уже после пары недель вы ощутите значительные перемены в жизни. Станет легче концентрироваться, снизятся стресс и тревожность, повысится терпеливость, уменьшится беспокойство - и это лишь некоторые из преимуществ. В принятии ежедневных решений вы заметите большую ясность и здравость, которые приходят благодаря внутренним знаниям и мудрости, находящимся за пределами вашего разума.Мы рассмотрим, что такое медитация и чем она является, исследуем ее истоки и различные стили. Вы сможете найти наиболее подходящие для себя эффективные техники, которые помогут добиться отличных результатов, если вы сделаете медитацию частью повседневной жизни.Дэвид Понд<b>О чем книга</b>Во введении и первой главе автор расскажет о том, что такое медитация, почему часто наш ум сопротивляется этой практике и что с этим делать.Вторая глава содержит информацию о разных компонентах медитации, которые можно подобрать и настроить под себя для комфортной практики. Это выбор подходящего места, времени и позы, рекомендации по питанию, мантрам, дыханию и сну.Третья глава даст исчерпывающее представление об истоках медитации и восьми ступенях "Йога-сутры".Четвёртая и пятая главы - это полное и подробное руководство по многочисленным видам и стилям медитации, среди которых вы найдёте наиболее эффективные и удобные для вас.Шестая глава особенно понравится родителям, ведь описанные в ней медитации и рекомендации предназначены специально для детей.И конечно, каждая глава содержит подробные упражнения и техники для достижения самых разных целей, таких как самопрощение, самоисцеление, освобождение от ненужных переживаний.<b>Почему книгу стоит прочитать</b>Книга даст подсказки и инструменты, необходимые для того, чтобы успокоить тревожный ум и восстановить ощущение внутренней гармонии. Вам станет легче поддерживать состояние удовольствия, радости и интереса к жизни.Это положительно скажется и на отношениях с окружающими: вы сможете принять других людей такими, какие они есть, без завышенных требований и ожиданий.Возможно, в некоторых видах медитации вы ощутите невероятные вспышки озарения или волшебные видения. Эти ценные инсайты позволят лучше понять самого себя и помогут влиять на ранее неосознанное поведение. <b>Для кого эта книга</b>Медитация доступна людям любого возраста и рода деятельности. Как метод она отлично подойдет всем, кто хочет нау... Это и многое другое вы найдете в книге Маленькая книга медитаций (Понд Дэвид)