Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. Для широкого круга читателей. Рекомендуем! Это и многое другое вы найдете в книге Анатомия упражнений на растяжку (Арнольд Нельсон, Юко Кокконен)