Книга адресуется всем, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями, быть здоровым и сильным. В ней даны рекомендации по организации самостоятельных занятий в домашних условиях, советы о режиме дня, питания, а также педагогическое обоснование некоторых современных принципов тренировки.

Для массового читателя. Это и многое другое вы найдете в книге Анатомия силы (А. Н. Воробьев, Ю. К. Сорокин)